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毎日の料理、どうラクにしてる?
炊事の時短・効率化事情

更新日 2024.5.24

調査時期 2024年4月
調査対象 普段、炊事の半分以上を担当している男女
調査方法 くらしに関するWebアンケート(当社調べ)
回答者数 N=584

こんな方におすすめ

●炊事の時短・効率化をしたい方
●毎日の料理や後片付けを少しでもラクにしたい方
●自分や家族とのゆとり時間を増やしたい方

この記事のまとめ

炊事の時短・効率化している炊事に関する作業は、さまざま。
炊事に関して時短・効率化をしている作業は多岐にわたり、「食材を買いに行く」や「食器、調理器具を洗う」などの作業を時短・効率化している方が多いようです。
時短・効率化しても「健康・安全性」は大切にしたい
食器の数や料理に合わせた食器選びなどは妥協できても、食事の健康面や安全性は妥協したくないと考える方が多いようです。
自分に合った工夫で無理なく続ける、炊事の時短
実践している工夫を伺うと、食材のまとめ方や家電の活用、市販品への頼り方まで十人十色。頼れるものに上手に頼りながら、自分に合ったスタイルを取り入れることがポイントです。

みんなが時短・効率化している炊事に関する作業は、さまざま。

日々の家事を上手に時短・効率化することで、自分の時間や家族との時間をつくれると良いですよね。今回は家事の中でも作業プロセスの多い「炊事」に着目してみました。

炊事に関して時短・効率化をしている作業を伺ったところ、多岐にわたることが分かりました。
「食材を買いに行く」や「食器、調理器具を洗う」などの作業を時短・効率化している方が多い一方で、食器選びから食事後の食器を下げるまでの作業を時短・効率化している方は少ないようです。

※表をクリックすると拡大してご覧いただけます。

炊事の時短・効率化の際に妥協しても良い点は品数や食器などの「見た目」。一方で、妥協したくない点は「健康・安全性」に関連するもの。

次に、「炊事に関する家事を時短・効率化をする際に『妥協しても良い』と思う点」を伺ったところ、食事を通じての「健康」や「安全性」に関連するものは多くの方が妥協したくないと考えていることが分かりました。

一方で、食器に関すること(使用する食器の数・料理に合わせた食器を選ぶこと)は妥協しても良いと考えている人も多いようです。これらは、時短・効率化の実施率が低い「食器選びから食事後の食器を下げるまでの作業」に対する時短・効率化のアイディアとして有効と言えそうです。

※表をクリックすると拡大してご覧いただけます。

Check!

くらしにゆとりを生むために、みんなの折り合いのつけ方を参考にして、炊事の時短・効率化を取り入れてはいかがでしょうか。

Topics

炊事に関するみんなの時短・効率化の工夫をご紹介!

時短・効率化のために「炊事に関する家事でしている工夫」を伺いましたので、いくつかご紹介します。

①市販の素や冷凍食品や惣菜に頼っていい。
②節約食材は飽きがちなので食材の組み合わせや食感を変える。
③買い出しから下ごしらえまでは一気に済ましておく。この3点を決めてからだいぶ楽になりました。
無理な時は無理でいい、できる時は一気にやる、頼れるものに頼る、炊事に限らずだなと思わされます。(20代・女性)

野菜などの下ごしらえをする際は、細かく切って電子レンジで温めた上で調理すると時短になりますし、光熱費の節約になります。(30代・男性)

買い出しは週に一回まとめてするようにしています。また、ご飯を炊く時に野菜をラップやアルミホイルに包んで一緒に入れて、炊飯器調理をしています。(40代・女性)

一週間の献立を考えてまとめ買い。手のかかる下ごしらえは前日に作り冷蔵庫にしまう。料理はワンプレートで1人ずつ盛り付けて食器を少なくする。この方法で長年にわたって続けていますがとても楽です。特にお片付けや食器洗いは助かります。(50代・男性)

買い物後にある程度下ごしらえ(茹でる、小分けにして下味を付ける等)して冷凍しています。後は、食器をシンプルなものにして和食洋食選ばず同じお皿にしたり、食器洗いと乾燥を食洗機に任せたりしています。(50代・女性)

この分野の研究担当者

桑原 千優

桑原 千優

研究分野
家事楽研究/子育ての住まい研究

桑原 千優

研究分野 : 家事楽研究/子育ての住まい研究

●専門知識:同世代の視点だからこその共感力でZ世代のくらしの価値を発見すること。
●くらしへのこだわり:香りで日々の変化を感じるために、日用品でも香りのよいものを選ぶこと。

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