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朝の日差しは、健康をつかさどる金の卵。睡眠ホルモンの分泌を抑え、さわやかな目覚めを促してくれます。
カーテンを開け、まぶしい光に包まれて……目を閉じれば、鳥の声、風の音、緑の香り。
まぶたもじんわりとあたたかくなって、さあ、からだがよろこぶ一日が始まります。
朝食は、すっきりとテーブルセッティングして、目にも舌にもおいしくいただきたいもの。洗いたてのクロスをさっとテーブルに広げたら、ぽってりとした陶のお皿を木製のディッシュプレートにのせる。あたたかみのあるしつらえに野菜や果物のみずみずしい色が映え、食欲が湧いてきます。
ランニングやウォーキングの心地よさは、一度習慣にするとやめられません。柑橘入りの自家製ドリンクをボトルに詰め、履き慣れたシューズの紐を結んだら、出発。さわやかな汗をかきながら、今日はどこまで行ってみようか……。季節の移り変わりも楽しみな、リフレッシュタイムです。
好きなものに囲まれた暮らしは、心をすこやかにしてくれます。お気に入りのものだけを集めたコーナーを、部屋の片隅に。透明のガラスを加えれば目にも涼やか。草花を１、２本飾れば、自然が身近に感じられて、外に出られない雨の日も、穏やかな気持ちで過ごせるはずです。
その季節にとれた野菜をたっぷりいただけば、元気いっぱい。生でもおいしいけれど、軽く煮びたしにして冷蔵庫へ。よく冷やして大きな洋皿に盛り付けたら、しゃれた前菜の出来上がりです。メインが来るまでテーブルで、シャンパンをお供にゆっくりとおしゃべりを楽しむのも素敵です。
家族や友人と、心ゆくまでおしゃべりしたい。そんな日には、とっておきのテーブルセッティングで迎えたくなります。例えば、テーブルクロスは大切な手編みのレース、お皿は旅先の思い出のもの。おいしい焼き菓子と庭の花を用意し、お茶はもちろんおかわりする分まで、たっぷりと！
メイクルームやベッドルーム、家事の空間などに「香りのコーナー」があると、ささやかなよろこびが、日常にひとつ加わります。花の代わりに香りを飾る感覚で、アロマのオイルやキャンドルを並べるだけ。気分転換したい時に手にとって、香りを楽しめば、心浮き立つ時間が訪れます。
バスタイムは、一日使ったからだを整える大切な時間。少しぬるめのお湯をためて、ゆっくりと身を沈めます。キャンドルのほのかなあかりやアロマの香りをお供に、好きな本を読んだり、リラックスできる音楽を聴いたり……。心もからだも思いきり甘やかして、芯までゆるめていきましょう。
一日の終わり、ダウンライトに照らされた静かな時間がやってきます。深い眠りに導いてくれるのが、自然素材のベッドリネン。肌触りのよいパジャマに着替え、洗いざらしのシーツに足をすべりこませる快感。ピローからはラベンダーの香りがほのかに漂って、五感をやさしく包み込んでくれます。
