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エステ気分で3分間マッサージ

マスクの着用で気になるのは、表情を動かすことが減り、たるみにつながること。洗顔後、ジェルやオイルですべりをよくしてからトータルで3分間ほど。自宅でエステ気分はいかがですか。

教えてくれた人 /
エステサロン エスコス豊中 高野美佳さん

イラスト / 小林マキ

  • 頭皮をほぐして血行促進

    頭皮が硬くなると、顔の表情筋も動きにくくなります。
    頭皮をやさしくほぐして血行を促しましょう。

    親指の腹をこめかみに当て、他の指で頭をつかむ。爪は立てないように。

    指を動かすのではなく、頭皮を動かすイメージで全体をもみほぐす。

  • 耳をひっぱってツボを刺激

    耳には全身につながるツボが集まっています。
    3方向にやさしく引っ張るだけで血行がよくなります。

    耳の下を親指と人差し指でつまんで、軽く斜め下方向に引っ張る。

    真ん中をつまんで横に、上をつまんで斜め上に引っ張る。

  • 鎖骨のリンパ詰まりを解消

    鎖骨まわりにはリンパ節が密集しています。
    老廃物がたまらないように、
    マッサージでリンパの流れをよくしましょう。

    右手を左側の鎖骨の下に当てる。

    肩先に向かって、軽く押しながらなでるように流す。反対側も同様に。

  • 頬をさすり上げてたるみ対策

    ほうれい線や口角など、
    マスクで隠れるところこそマッサージを。
    やさしくさすり上げて、たるみを防ぎましょう。

    「ヤッホー」と言う時のように左右のほうれい線に人差し指の側面を当てる。

    耳に向かってやや斜め上に何度かすべらせる。

  • あごをつまんで横顔すっきり

    気になるあごのラインをマッサージ。
    リンパの流れをよくすると老廃物も流れていきます。

    右手の人差し指と中指の関節で、左のあごの骨をつまむ。

    耳の下までグイっとすべらせて押し上げる。反対側も同様に。

  • 猫手で顔全体をマッサージ

    猫の手のようにしてマッサージすると、
    適度に力をかけられて肌への負担もありません。

    猫の手のようにして指の関節や面を使う。

    ぐりぐりと円を描きながら、口角、頬、目元、額をマッサージ。

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